重庆耍妹儿一条街
分钟
叶攀
睡眠质量差困扰
让你有个好睡眠、让你更快入睡
让你更快入睡3件事
有助于让紧张的神经放松下来
01
双手拇指按压
编辑3～5分钟
睡眠质量更好
容易被入睡难
梳头
按揉太阳穴
02
舒缓焦虑情绪
颈后风池穴
可以促进头部血液循环3睡觉前梳头
用指腹顺时针
暑热易扰心
03
睡觉前做好这
按揉风池穴3让你更快入睡
心神不宁的人
有助于减轻头部疲劳 【有助于缓解疲劳:夏季天气炎热】
