三个小动作、助你睡得香？睡眠质量差，失眠→
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2025-07-14 14:21:08 来源：大江网 作者：飞机TG@zmpay
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有助于让紧张的神经放松下来
让你更快入睡
睡觉前梳头
让你更快入睡、睡眠质量更好
分钟3件事
有助于减轻头部疲劳
01
让你有个好睡眠
叶攀3～5颈后风池穴
分钟
舒缓焦虑情绪
按揉太阳穴
可以促进头部血液循环
02
睡眠质量更好
有助于缓解疲劳
梳头3让你更快入睡
容易被入睡难
心神不宁的人
按揉太阳穴
睡眠质量差困扰
03
暑热易扰心
睡眠质量更好
用指腹顺时针3夏季天气炎热
双手拇指按压
分钟
睡觉前做好这 【编辑:按揉风池穴】
编辑：陈春伟
