怎么找到聊骚的好友

分钟

件事

睡觉前做好这

让你有个好睡眠、让你更快入睡

叶攀3让你更快入睡

梳头

01

可以促进头部血液循环

颈后风池穴3～5用指腹顺时针

睡觉前梳头

睡眠质量更好

按揉太阳穴

心神不宁的人

02

按揉太阳穴

暑热易扰心

有助于让紧张的神经放松下来3有助于缓解疲劳

睡眠质量更好

睡眠质量差困扰

睡眠质量更好

双手拇指按压

03

分钟

编辑

舒缓焦虑情绪3让你更快入睡

容易被入睡难

按揉风池穴

有助于减轻头部疲劳 【分钟:夏季天气炎热】