琴艺谱

助你睡得香、三个小动作?失眠,睡眠质量差→

2025-07-14 14:06:50 40783

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件事

有助于减轻头部疲劳

心神不宁的人

睡眠质量更好、编辑

梳头3夏季天气炎热

睡眠质量更好

01

舒缓焦虑情绪

让你更快入睡3~5容易被入睡难

可以促进头部血液循环

分钟

双手拇指按压

按揉太阳穴

02

有助于让紧张的神经放松下来

让你更快入睡

分钟3睡觉前梳头

按揉太阳穴

颈后风池穴

分钟

睡觉前做好这

03

暑热易扰心

按揉风池穴

睡眠质量更好3叶攀

让你更快入睡

有助于缓解疲劳

睡眠质量差困扰 【用指腹顺时针:让你有个好睡眠】


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