失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→
宁波新茶
暑热易扰心
让你更快入睡
睡眠质量更好
按揉太阳穴、睡觉前梳头
睡眠质量更好3有助于减轻头部疲劳
梳头
01
睡眠质量差困扰
有助于让紧张的神经放松下来3～5分钟
舒缓焦虑情绪
分钟
心神不宁的人
用指腹顺时针
02
睡觉前做好这
按揉风池穴
编辑3睡眠质量更好
可以促进头部血液循环
夏季天气炎热
叶攀
颈后风池穴
03
让你更快入睡
件事
让你有个好睡眠3有助于缓解疲劳
容易被入睡难
按揉太阳穴
分钟 【让你更快入睡:双手拇指按压】
《失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→》（2025-07-14 11:19:33版）
(责编：admin)
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