失眠、三个小动作？睡眠质量差，助你睡得香→

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让你有个好睡眠

舒缓焦虑情绪

件事

梳头、睡眠质量差困扰

有助于缓解疲劳3睡眠质量更好

睡觉前梳头

01

夏季天气炎热

睡眠质量更好3～5分钟

心神不宁的人

按揉太阳穴

暑热易扰心

用指腹顺时针

02

可以促进头部血液循环

编辑

分钟3容易被入睡难

双手拇指按压

睡觉前做好这

有助于减轻头部疲劳

睡眠质量更好

03

分钟

有助于让紧张的神经放松下来

颈后风池穴3按揉风池穴

让你更快入睡

史词

让你更快入睡 【按揉太阳穴:让你更快入睡】

　　《失眠、三个小动作？睡眠质量差，助你睡得香→》（2025-07-14 09:52:09版）

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