睡眠质量差、失眠？助你睡得香，三个小动作→
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暑热易扰心
按揉风池穴
心神不宁的人
件事、梳头
睡眠质量更好3让你更快入睡
用指腹顺时针
01
睡眠质量更好
双手拇指按压3～5睡眠质量差困扰
分钟
容易被入睡难
分钟
颈后风池穴
02
叶攀
有助于缓解疲劳
睡眠质量更好3让你有个好睡眠
分钟
让你更快入睡
睡觉前梳头
舒缓焦虑情绪
03
可以促进头部血液循环
按揉太阳穴
夏季天气炎热3有助于减轻头部疲劳
编辑
有助于让紧张的神经放松下来
睡觉前做好这 【按揉太阳穴:让你更快入睡】
《睡眠质量差、失眠？助你睡得香，三个小动作→》（2025-07-14 11:47:27版）
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