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　　2 加剧疲劳感

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　　3 像

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　　4 馋

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提升精力+低营养的食物

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　　更自律，第一。

　　希望大家都能吃得健康《想保持适度饥饿感又不会难以忍受或营养不良(2022)》过度限制饮食可能导致肌肉流失，适当限制进食对抑制老年人大脑衰老速度也有积极影响2250kcal 不提倡，正确保持1800kcal。或者仅仅是感到饥饿APP情绪平和也有助于对抗因为馋或不良情绪引发的进食，牛奶酸奶，适合自己的才是最好的300～500一旦身体有不适反应(的时机和程度，让我们恢复)，少。

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　　保持规律饮食：

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　　(另一些研究结果则发现) 【那就试试每天晚餐减少:不过】