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睡眠质量更好

让你有个好睡眠

用指腹顺时针

让你更快入睡、睡眠质量差困扰

睡觉前梳头3颈后风池穴

件事

01

有助于缓解疲劳

舒缓焦虑情绪3～5让你更快入睡

暑热易扰心

睡眠质量更好

按揉太阳穴

分钟

02

分钟

心神不宁的人

分钟3按揉太阳穴

睡觉前做好这

可以促进头部血液循环

让你更快入睡

睡眠质量更好

03

有助于让紧张的神经放松下来

有助于减轻头部疲劳

梳头3容易被入睡难

编辑

双手拇指按压

叶攀 【夏季天气炎热:按揉风池穴】