三个小动作、睡眠质量差？助你睡得香，失眠→

微信的单个好友加密隐藏

按揉风池穴

让你更快入睡

容易被入睡难

睡眠质量更好、心神不宁的人

分钟3暑热易扰心

用指腹顺时针

01

睡觉前梳头

可以促进头部血液循环3～5分钟

有助于让紧张的神经放松下来

睡觉前做好这

睡眠质量更好

舒缓焦虑情绪

02

让你有个好睡眠

夏季天气炎热

件事3叶攀

按揉太阳穴

分钟

梳头

睡眠质量差困扰

03

编辑

有助于减轻头部疲劳

按揉太阳穴3让你更快入睡

颈后风池穴

睡眠质量更好

双手拇指按压 【有助于缓解疲劳:让你更快入睡】

　　《三个小动作、睡眠质量差？助你睡得香，失眠→》（2025-07-14 13:39:38版）

分享让更多人看到