盛夏这样运动安全又高效 恢复越好训练收获越大
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补充水分?
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热水里头泡一会儿?
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让运动员从紧张状态进入放松状态
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(冷水里头泡一会儿 逐渐时间可以越来越长 不论春夏秋冬) 【这是一个快速制冷制热的浴池:运动后】
《盛夏这样运动安全又高效 恢复越好训练收获越大》(2025-07-13 10:08:18版)
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