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按揉太阳穴
分钟
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睡眠质量差困扰、心神不宁的人
让你更快入睡3夏季天气炎热
有助于减轻头部疲劳
01
睡觉前梳头
可以促进头部血液循环3～5分钟
双手拇指按压
按揉风池穴
睡觉前做好这
让你更快入睡
02
让你有个好睡眠
叶攀
让你更快入睡3睡眠质量更好
睡眠质量更好
件事
舒缓焦虑情绪
颈后风池穴
03
容易被入睡难
暑热易扰心
梳头3用指腹顺时针
有助于缓解疲劳
按揉太阳穴
睡眠质量更好 【有助于让紧张的神经放松下来:分钟】
三个小动作、失眠？助你睡得香，睡眠质量差→
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