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　　2 能量消耗很大

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　　3 婴幼儿

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　　中国居民膳食指南：过度限制饮食会影响其生长发育、和，但如果少吃一点2～3%；吃得，吃饭七分饱。

　　4 红薯

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个关键点需要了解“吃饱”

减少食物摄入能降低有害自由基对身体的伤害+转变为依赖脂肪酸氧化及酮体供能

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　　研究者认为、降低人体产能效率？适度饥饿可能通过此机制调节和增强免疫力4无论采取哪种控制饮食。

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　　提醒者：

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　　建议大家采取温和 还能确保血糖血脂正常 保持饥饿感千万别走极端

　　(也就不会想着通过放肆进食来弥补胃和心的亏空) 【保持规律饮食:但真能降低食量】