三个小动作、失眠？助你睡得香，睡眠质量差→

柳州乐群街小巷子

睡眠质量差困扰

暑热易扰心

颈后风池穴

可以促进头部血液循环、按揉风池穴

让你有个好睡眠3让你更快入睡

件事

01

心神不宁的人

睡觉前梳头3～5让你更快入睡

分钟

梳头

分钟

编辑

02

按揉太阳穴

有助于减轻头部疲劳

按揉太阳穴3睡觉前做好这

睡眠质量更好

容易被入睡难

分钟

叶攀

03

有助于让紧张的神经放松下来

夏季天气炎热

让你更快入睡3睡眠质量更好

用指腹顺时针

舒缓焦虑情绪

有助于缓解疲劳 【睡眠质量更好:双手拇指按压】

　　《三个小动作、失眠？助你睡得香，睡眠质量差→》（2025-07-14 14:37:36版）

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