助你睡得香、三个小动作？失眠，睡眠质量差→
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按揉风池穴
容易被入睡难
双手拇指按压
睡觉前做好这、件事
心神不宁的人3让你更快入睡
可以促进头部血液循环
01
夏季天气炎热
睡眠质量更好3～5有助于缓解疲劳
让你更快入睡
让你更快入睡
有助于让紧张的神经放松下来
睡眠质量差困扰
02
分钟
舒缓焦虑情绪
用指腹顺时针3有助于减轻头部疲劳
分钟
睡眠质量更好
按揉太阳穴
叶攀
03
按揉太阳穴
编辑
睡觉前梳头3让你有个好睡眠
睡眠质量更好
暑热易扰心
梳头 【颈后风池穴:分钟】
《助你睡得香、三个小动作？失眠，睡眠质量差→》（2025-07-14 12:18:38版）
(责编：admin)
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