助你睡得香、三个小动作？失眠，睡眠质量差→
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容易被入睡难
按揉太阳穴
睡眠质量差困扰
心神不宁的人、用指腹顺时针
双手拇指按压3有助于缓解疲劳
可以促进头部血液循环
01
让你有个好睡眠
按揉太阳穴3～5睡眠质量更好
睡觉前梳头
暑热易扰心
分钟
编辑
02
睡眠质量更好
按揉风池穴
梳头3有助于减轻头部疲劳
颈后风池穴
睡眠质量更好
有助于让紧张的神经放松下来
舒缓焦虑情绪
03
分钟
叶攀
夏季天气炎热3件事
让你更快入睡
让你更快入睡
让你更快入睡 【睡觉前做好这:分钟】
《助你睡得香、三个小动作？失眠，睡眠质量差→》（2025-07-14 12:44:06版）
(责编：admin)
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