睡眠质量差、助你睡得香？失眠，三个小动作→
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2025-07-14 12:31:00 来源：大江网 作者：飞机TG@zmpay
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按揉风池穴
睡觉前梳头
睡觉前做好这
睡眠质量差困扰、按揉太阳穴
件事3颈后风池穴
按揉太阳穴
01
夏季天气炎热
梳头3～5让你更快入睡
睡眠质量更好
有助于缓解疲劳
暑热易扰心
分钟
02
双手拇指按压
舒缓焦虑情绪
可以促进头部血液循环3有助于让紧张的神经放松下来
编辑
让你更快入睡
心神不宁的人
用指腹顺时针
03
容易被入睡难
睡眠质量更好
有助于减轻头部疲劳3分钟
分钟
让你更快入睡
睡眠质量更好 【叶攀:让你有个好睡眠】
编辑：陈春伟
